Kelvin老師分享獨門保養心得。

在微博看到Kelvin凱文老師 發佈一些彩妝和如何護膚的東東

看了都心癢癢想要發佈幾樣簡簡單單的。

「辦公室簡易蘋果綠茶飲」
An apple a day, keeps the doctor away！
吃蘋果的好處不言而喻，
那趕快為為自己試試看製作好喝、健康、養顏的蘋果茶吧！

作法：
1.將蘋果切成小塊。
2.茶水事先泡好，稍微放涼至60度左右。
3.再倒入蘋果塊，悶十分鐘左右即可飲用啦！

「泡腳暖身、變漂亮」
冬天循環不良，容易手腳冰涼，水腫的女孩們，
今晚試試看這樣：取一棵生薑切成片，放入水中煮沸後，
再小火煮10分鐘，之後加冷水，用溫熱的生薑水泡腳，
泡到全身微微出汗。不但身體會變暖，循環變好，
有利於身體內的廢棄物排出，對生理痛也會有幫助噢！

【腸胃不好怎麼辦】
 許多人都有脹氣、胃痛、便祕的困擾，掌握軟質、

低糖、好消化3個原則，就可以減少以上狀況發生喔！
 1）攝取足夠水分，每天應攝取最少 1500c.c.水分。
 2）多吃青菜蔬果，並且盡量將固體食物與液體食物分開吃，

減少刺激腸胃。
 3）飯後再吃水果；如果腸胃不好的人也要減少吃甜食。

顧好自己的腸胃才能享受更多美食喔！

【冬季養顏瘦身美食】
1）栗子：改善手腳冰冷。
2）堅果：延長飽腹感。
3）大豆：補充雌激素。
4）茶：紅茶、烏龍茶普洱降低體重。
5）紫菜：使皮膚保持年輕。
6）鮭魚：延緩衰老。
7）花椰菜：防皮膚乾燥。
8）黑米：補腎暖身。

【7 種吃不胖又養生的食物】

1. 檸檬水－維持酸鹼平衡，改善骨質疏鬆。 

2.高纖麥餅－加強脂肪燃燒。 

3.亞麻子－減緩荷爾蒙失調。 

4.核桃－保持飽足感，控制脂肪儲存量。

5.辣－促進人體燃燒脂肪。 

6.肉桂－降低膽固醇的濃度。 

7.鮭魚－有效控制腰圍的增長。

吃得好，吃得巧，肌膚才

會更漂亮喔！

【六種米的功效】

1.粳米最滋補：健脾胃，補中氣，養陰

生津。 

2.糙米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發作。

3.黑米最補腎：滋陰補腎，補肝明目，抗衰美容，防病強身。

4.糯米最排毒：富含蛋白質、脂肪、糖類等。

5.薏米最養顏：利水滲濕，健脾止瀉清熱解毒。

6.小米最養胃：益腎氣，清虛熱利小便！

茶葉富含多酚，可以幫助身體抗

氧化，抗輻射，降低血脂，減少食物中脂肪的吸收。

尤其是發酵茶，還具有幫助消化，減肥的效果。

最佳的飲茶時間是飯後半小時以後，飯前喝會對胃有刺激噢。

所以午後，放棄碳酸飲料，放棄甜膩的果汁飲料，

跟同事一起喝杯茶，大家一起變美吧！

 【Kevin老師私房小秘訣 -- 緊緻肌膚，去水腫】
1)可以用粗鹽泡澡，達到去水腫的目的。
2)可以用冬瓜帶皮煮水喝，有利於排水。
3)薏仁煮水可以去水腫，還會有美白和減肥的作用哦。
4)薏仁粉+蛋白，調和均勻後敷臉，可以緊緻、美白肌膚。

5)玉米鬚煮水，可以利尿，去水，撈起來後的玉米鬚還可以用來洗澡時去角質。

 愛美美的美眉千萬不要錯過老師的教導勒。
老師的獨門真的很棒也！

飄過…………改次再來唄 ♥